Ansiedad y Estrés3 min de lectura
3 Formas Realistas de Reducir tu Ansiedad Ahora Mismo
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Relvema Team
June 29, 2026
nuestra promesa
El progreso solía detenerse entre sesiones.
Eso cambia con Relvema.
Captura
Retén al instante tus avances antes de que se pierdan en el ruido cotidiano.
Reflexiona
Mira atrás con claridad y enfoque renovado.
Actúa
Lleva los aprendizajes de tu terapia a tu vida diaria.
Crece
Visualiza tus cambios y observa tu evolución a lo largo del tiempo con seguimiento inteligente.
nuestras funciones
Funciones de Relvema
Resúmenes de Sesión
Graba tu sesión y Relvema destaca los momentos clave — para que nada importante se pierda.
Repaso Pre-Sesión
Antes de tu próxima sesión, tómate un momento para revisar lo que destacó la última vez. Un vistazo rápido te mantiene enfocado y listo.
Diario Personalizado
El diario no debería sentirse forzado. Tus sugerencias se basan en los temas de tus propias sesiones, para que la reflexión se sienta personal y natural.
Notificaciones Inteligentes
Recordatorios reflexivos te ayudan a mantenerte conectado con lo que estás trabajando, llevando los aprendizajes terapéuticos a tu vida diaria.
Línea de Tiempo de Progreso
El crecimiento puede ser difícil de notar en el momento. De vez en cuando, mira atrás y observa cuánto has avanzado realmente.
Confidencial y Seguro
Lo que compartes es tuyo. Cada reflexión, cada nota se mantiene privada, cifrada y protegida con cuidado.
preguntas
Preguntas Frecuentes
Relvema es una aplicación complementaria que te ayuda a sacar el máximo provecho de tu terapia. Captura los momentos clave y las ideas de tus sesiones, y luego te ayuda a reflexionar y actuar sobre ellas entre visitas, para que el progreso se sienta constante y conectado, no intermitente.
En absoluto. Relvema funciona con cualquier terapeuta. Está diseñado para apoyar tu crecimiento y no depende de la configuración o el software de otra persona.
Relvema se puede descargar gratis. El plan gratuito incluye hasta 2 horas de grabación y acceso a las entradas de hoy y de tu pasado. Relvema Plus desbloquea la grabación ilimitada y tu línea de tiempo completa —próximos pasos y reflexiones— por $10/mes o $79.99/año en la App Store.
Para cualquier persona que esté en terapia o quiera mantenerse conectada con lo que ha aprendido de ella. Ya sea que estés manejando la ansiedad, trabajando en tus relaciones o simplemente creciendo en autoconciencia, Relvema te ayuda a llevar ese trabajo a tu vida diaria.
Después de tu sesión, grabas el audio en la aplicación. Relvema lo transcribe y genera un resumen que destaca los momentos clave, temas y pasos de acción, para que salgas de cada sesión con algo concreto que recordar. Todo el proceso ocurre de forma privada en una infraestructura segura en la nube. Tu sesión es tuya.