3 façons réalistes de réduire votre anxiété dès maintenant
Relvema Team
June 29, 2026
Capturer
Retenez instantanément vos avancées avant qu'elles ne se perdent dans le bruit du quotidien.
Réfléchir
Regardez en arrière avec clarté et un focus renouvelé.
Agir
Intégrez les apprentissages de votre thérapie dans votre vie quotidienne.
Évoluer
Visualisez vos transformations et observez votre évolution dans le temps grâce à un suivi intelligent.
Résumés de Séance
Enregistrez votre séance et Relvema met en évidence les moments clés — pour que rien d'important ne soit perdu.
Récapitulatif Pré-Séance
Avant votre prochaine séance, prenez un moment pour revoir ce qui vous a marqué la dernière fois. Un coup d'œil rapide vous garde ancré et prêt.
Journal Personnalisé
La tenue d'un journal ne devrait pas sembler forcée. Vos suggestions sont façonnées par les thèmes de vos propres séances, pour que la réflexion soit personnelle et naturelle.
Notifications Intelligentes
Des rappels réfléchis vous aident à rester connecté à ce sur quoi vous travaillez, intégrant les apprentissages thérapeutiques dans votre vie quotidienne.
Chronologie des Progrès
La croissance peut être difficile à percevoir sur le moment. Regardez parfois en arrière et voyez le chemin parcouru.
Confidentiel & Sécurisé
Ce que vous partagez vous appartient. Chaque réflexion, chaque note reste privée, chiffrée et protégée avec soin.
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Relvema Team
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Relvema est une application compagnon qui vous aide à tirer le meilleur parti de votre thérapie. Elle capture les moments clés et les idées de vos séances, puis vous aide à y réfléchir et à agir entre les rendez-vous, afin que vos progrès soient constants et connectés, et non pas décousus.
Pas du tout. Relvema fonctionne avec n'importe quel thérapeute. Elle est conçue pour soutenir votre développement et ne dépend pas de la configuration ou du logiciel de quelqu'un d'autre.
Relvema est gratuit à télécharger. Le plan gratuit inclut jusqu'à 2 heures d'enregistrement et l'accès à vos entrées d'aujourd'hui et passées. Relvema Plus débloque l'enregistrement illimité et votre chronologie complète — étapes à venir et réflexions — pour 10 $/mois ou 79,99 $/an sur l'App Store.
À toute personne qui suit une thérapie ou qui souhaite rester connectée à ce qu'elle en a appris. Que vous gériez l'anxiété, travailliez sur vos relations ou que vous développiez simplement votre conscience de vous-même, Relvema vous aide à intégrer ce travail dans votre vie quotidienne.
Après votre séance, vous enregistrez l'audio dans l'application. Relvema le transcrit et génère un résumé mettant en évidence les moments clés, les thèmes et les étapes d'action — ainsi, vous quittez chaque séance avec quelque chose de concret à retenir. L'ensemble du processus se déroule en privé sur une infrastructure cloud sécurisée. Votre séance reste la vôtre.