Pi Lwen Pase Filtè a: Rezo Sosyal ak Atant Ki Pa Reyalis

Pwovèb ki di zèb lòt moun toujou pi vèt la te konn fè referans ak ti kout je moun voye detanzantan sou kloti bwa yon vwazen. Jodi a, yo kraze kloti sa a epi yo ranplase l ak yon fenèt algoritmik ki pa janm fèmen. Atravè ekran nou yo, yo envite nou gade tout lajounen lavi chwazi, woutin maten, bèl kò san defo, ak bèl salon pwòp plizyè milyon etranje.

Sa ki sanble ak enspirasyon sou sifas la souvan kache yon reyalite sikolojik ki pi fè nwa. Lè lavi chak jou pase anba filtè, tounen biznis, epi sibi siveyans mityèl, fason moun wè bagay yo chanje. Nou vin ap viv nan yon eta enkyetid konstan, kote n ap toujou mezire valè nou parapò ak modèl atifisyèl nimerik kreye.

Fason Konparezon Sosyal k ap Monte a Bati

Nan lane 1954, sikològ Leon Festinger te prezante Teyori Konparezon Sosyal la, kote li te di moun gen yon tandans natirèl pou yo evalye opinyon yo ak kapasite yo parapò ak lòt moun. Nan lavi reyèl san entènèt, mekanis sa a te devlope pou ede nou navige nan yerachi kominote a ak règ sosyal yo. Men, nan epòk nimerik la, sistèm sikolojik sa a tonbe anba men konparezon sosyal k ap monte: move tandans kote nou konpare reyalite konplike nou an ki san modifikasyon ak pi bèl ti moso lavi lòt moun ki byen prepare epi atifisyèl.

Lè n ap desann paj yo, sèvo nou pa otomatikman rekonèt limyè pwofesyonèl, modifikasyon koulè, operasyon estetik, oswa ti filtè sekrè. Okontrè, pati ki pi ansyen nan sèvo nou wè imaj sa yo kòm veritab modèl pou moun aksepte nou, pou sekirite nou, ak pou kapasite nou pou nou atire moun. Rezilta inevitab la se yon santiman k ap pèsiste kote nou toujou santi nou pa ase bon.

Nou se premye jenerasyon ki oblije kreye yon espektak piblik ak lavi nou pandan n ap soufri anba dega sikolojik ki genyen lè w gen yon piblik k ap gade w tout lajounen tout lannwit.

Veye Kò w Tout Tan, Siveyans, ak Pèt Lavi Prive

Nan tan lontan, lavi prive te yon refij sikolojik—yon espas san jijman piblik kote yon moun te ka repoze, reprann fòs, epi viv san pesonn pa t ap evalye l. Nan kilti rezo jodi a, limit sa a disparèt. Jan moun ap filme tout ti detay nan lavi yo, pataje foto woutin chak jou, ak pataje kote yo ye a vin efase limit ki te genyen ant espektak piblik ak lavi prive.

Anviwònman sa a lakòz sa sosyològ yo rele siveyans kòt a kòt: yon sik san rete kote itilizatè yo ap siveye youn lòt, egzamine tout ti konpòtman, epi kontwole fason yo parèt fizikman san yo pa rann kont. Rive yon lè, sa lakòz yon enkyetid konstan. Ou kòmanse gade tèt ou tankou yon lòt moun k ap obsève w, kote w ap mande tèt ou si rad ou, po w, kontwa kuizin ou, oswa fason w eksprime santiman w ta bon pou rezo sosyal yo.

Nòm Bote ak Sistèm Move Enfòmasyon an

Dapre Asosyasyon Sikolojik Ameriken an (APA) ak avi Chèf Sèvis Sante Piblik Etazini an te bay an 2023 sou Rezo Sosyal ak Sante Mantal Jèn yo, gade modèl kò moun modifye sou nimerik san rete gen yon gwo lyen ak mekontantman sou pwòp kò w, sentòm depresyon, ak pwoblèm nan fason moun manje. Pwoblèm nan pa sèlman nan magazin mòd ankò; li nan modifikasyon imaj k ap fèt dirèkteman ant itilizatè yo.

• Modifikasyon Nimerik Ki Pran Pòz Reyalite: Ti filtè fè machwè yo parèt pi piti, je yo pi gwo, epi po a pi dous an tan reyèl, sa ki fè chanjman atifisyèl sa yo parèt tankou se konsa moun nan te fèt.
• Vann Ensekirite kòm Biznis: Sistèm rekòmandasyon yo souvan pouse kontni ki bay moun enkyetid sou kò yo pi devan, sa ki pouse itilizatè yo achte pwodui kosmetik, fè operasyon ki difisil, epi pran remèd ki pwomèt chanjman rapid.
• Move Enfòmasyon Algoritmik: Moun k ap fè pwomosyon pou sante sou rezo yo san yo pa gen kalifikasyon gaye fo enfòmasyon medikal ak règ strik sou fason pou moun viv, sa ki kreye anksyete sou lasante ak atant ki pa reyalis sou gen yon kò pafè.
• Panoptik Nimerik la: Lide pou w toujou konnen moun ka pran foto ak videyo w epi pataje yo san konsantman w ogmante jènès ak anksyete sosyal lè w an piblik.

Reprann Reyalite w: Chanjman Mantal Pratik

Pou w soti nan pyèj konparezon nimerik la, ou pa bezwen al viv nan yon ti kay nan bwa san kouran. Sa mande pito pou w devlope defans sikolojik ak konsyans epi bati yon vizyon ki reyalis pou sa w ap gade.

1. Netwaye Fil Aktyalite w San Rezèv: Sispann swiv, mete an silans, oswa bloke nenpòt kont ki fè w santi w pa vo anyen, ki ba w anksyete, oswa ki fè w santi w oblije depanse lajan pou repare aparans ou.
2. Idantifye Manipilasyon an Menm Kote a: Lè w santi yon gwo santiman enferyorite anvayi w, pran yon ti poz epi di l byen fò: sa a se yon konparezon yon algoritm kalkile pou fè m rete sou li, se pa yon bagay ki montre valè mwen.
3. Chwazi Pou Pa Toujou Ap Pataje Lavi w: Eseye patisipe nan bèl eksperyans san w pa filme yo, san w pa modifye yo, oswa san w pa pataje yo sou rezo yo. Jwi lavi a kòm yon moun k ap viv li olye kòm yon moun k ap kreye kontni.
4. Konekte w ak Reyalite Fizik la: Rekonekte ak monn fizik la grasa aktivite pratik kote w pa gen anyen pou w pwouve, tankou mache nan lanati, fè jaden, li liv sou papye, oswa kwit manje san yon piblik k ap gade w.

Si konparezon nimerik ak kritik w ap fè sou tèt ou tout tan ap kraze estim ou gen pou tèt ou, pale ak yon terapis ki gen lisans ka ede w. Grasa apwòch syantifik tankou Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ak Acceptance and Commitment Therapy (ACT), ou ka separe fo vizyon algoritm yo ak veritab valè w, epi reprann lapè nan lespri w.