Тревога и стресс3 мин чтения
3 реальных способа снизить тревожность прямо сейчас
RT
Relvema Team
June 29, 2026
наше обещание
Прогресс часто останавливался между сеансами.
Это меняется с Relvema.
Зафиксируйте
Мгновенно сохраняйте инсайты, пока они не растворились в повседневной суете.
Обдумайте
Оглянитесь назад с ясностью и обновленным фокусом.
Действуйте
Применяйте свои терапевтические инсайты в повседневной жизни.
Развивайтесь
Визуализируйте свои изменения и наблюдайте за своим ростом с течением времени благодаря умному отслеживанию.
наши возможности
Возможности Relvema
Резюме сеансов
Записывайте свои сеансы, и Relvema выделит ключевые моменты — так ничего важного не будет упущено.
Предварительный обзор сеанса
Перед следующим сеансом уделите минуту, чтобы вспомнить, что было важным в прошлый раз. Быстрый обзор поможет вам оставаться на земле и быть готовым.
Персонализированный дневник
Ведение дневника не должно быть обременительным. Ваши подсказки формируются на основе тем из ваших собственных сеансов, поэтому размышления ощущаются личными и естественными.
Умные уведомления
Вдумчивые подсказки помогают вам оставаться на связи с тем, над чем вы работаете, перенося терапевтические инсайты в вашу повседневную жизнь.
Лента прогресса
Заметить рост в моменте бывает сложно. Иногда оглянитесь назад и увидьте, как далеко вы на самом деле продвинулись.
Конфиденциально и безопасно
То, чем вы делитесь, принадлежит вам. Каждое размышление, каждая заметка хранится в частном порядке, зашифрована и защищена с заботой.
faq
Часто задаваемые вопросы
Relvema — это приложение-компаньон, которое помогает вам получить максимум от терапии. Оно фиксирует ключевые моменты и инсайты из ваших сессий, а затем помогает вам осмысливать их и действовать в соответствии с ними между визитами, чтобы прогресс ощущался стабильным и последовательным, а не прерывистым.
Совершенно нет. Relvema работает с любым терапевтом. Оно создано для поддержки вашего роста и не зависит от настроек или программного обеспечения других людей.
Relvema можно скачать бесплатно. Бесплатный план включает до 2 часов записи и доступ к сегодняшним и прошлым записям. Relvema Plus открывает неограниченную запись и всю вашу временную шкалу — предстоящие шаги и размышления — за 10 долларов в месяц или 79,99 долларов в год в App Store.
Для всех, кто проходит терапию или хочет оставаться на связи с тем, что они из нее узнали. Независимо от того, справляетесь ли вы с тревогой, работаете над отношениями или просто развиваете самосознание, Relvema помогает вам перенести эту работу в повседневную жизнь.
После сессии вы записываете аудио в приложении. Relvema транскрибирует его и генерирует резюме, выделяя ключевые моменты, темы и шаги к действию — так вы уходите с каждой сессии с чем-то конкретным, что можно сохранить. Весь процесс происходит конфиденциально на защищенной облачной инфраструктуре. Ваша сессия остается вашей.