3种即时有效缓解焦虑的实用方法
Relvema Team
June 29, 2026
捕捉
在突破性见解消散于日常喧嚣之前,立即将其记录下来。
反思
带着清晰的思路和焕然一新的焦点回顾过去。
行动
将您的治疗见解融入日常生活。
成长
通过智能追踪,可视化您的转变,并随着时间的推移看到自己的变化。
咨询总结
记录您的咨询,Relvema 会提取关键时刻 — 这样就不会遗漏任何有意义的内容。
咨询前回顾
在下次咨询之前,花一分钟回顾一下上次的重点。快速浏览能让您保持专注,为咨询做好准备。
个性化日记
写日记不应感到强迫。您的提示将根据您自身咨询的主题生成,让反思感觉个性化且自然。
智能通知
贴心的提示帮助您与正在进行的工作保持联系,将治疗见解融入您的日常生活。
进展时间线
在当下很难注意到自己的成长。偶尔回顾一下,看看您实际上已经走了多远。
保密与安全
您分享的内容属于您自己。每一次反思,每一个笔记都受到妥善保管,并经过加密保护。
Relvema 是一款辅助应用,可帮助您更充分地利用治疗。它捕捉您咨询中的关键时刻和见解,然后在您下次就诊之间帮助您反思和采取行动,让进步感觉稳定且持续,而不是时断时续。
完全不需要。Relvema 可与任何治疗师合作。它旨在支持您的成长,不依赖于他人的设置或软件。
Relvema 可免费下载。免费套餐包括最多 2 小时的录音以及对今日和过去条目的访问。Relvema Plus 可解锁无限录音和您的完整时间线 — 包括即将进行的步骤和反思 — 价格为每月 10 美元或在 App Store 上每年 79.99 美元。
任何正在接受治疗或希望与从治疗中学到的知识保持联系的人。无论您是在管理焦虑、处理人际关系,还是仅仅在提高自我意识方面取得进步,Relvema 都能帮助您将这些成果融入日常生活。
咨询结束后,您可以在应用中录制音频。Relvema 会将其转录并生成一个摘要,突出关键时刻、主题和行动步骤 — 这样您每次咨询结束时都会有所收获。整个过程在安全的云基础设施上私密进行。您的咨询内容只属于您。