Bloke nan Terapi? Diskite Pwogrè ak Bezwen Ou

Ou te asiste sesyon terapi avèk dilijans, petèt pandan semèn, mwa, oswa menm ane. Ou te kòmanse ak entansyon klè, ou te santi kèk chanjman okòmansman, men dènyèman, yon bagay santi l... diferan. Petèt w ap kesyone si w toujou ap fè pwogrè, w ap mande si sesyon yo vrèman ap ede, oswa tou senpleman ou santi w yon ti jan bloke. Si sa rezone avè w, konnen ou pa poukont ou. Se yon pati komen e totalman nòmal nan vwayaj terapetik la.

Poukisa Nou Santi Nou Bloke nan Terapi?

Terapi raman se yon chemen lineyè. Pral gen peryòd kwasans entans, dekouvèt, epi pafwa, peryòd stagnation oswa menm moman kote w santi w ap fè bak. Plizyè faktè ka kontribye nan santiman sa a:

• Objektif ki pa klè oswa k ap chanje: Objektif inisyal ou yo ka te reyalize, oswa priyorite ou yo chanje.
• Mank koneksyon pèvè: Ou ka santi terapis ou a pa konprann ou nèt, oswa dinamik la pa osi fò ke li te ye anvan.
• Estrès ekstèn: Lavi deyò terapi ka akable kapasite w pou w angaje w siyifikativman nan sesyon yo.
• Rezistans entèn: Pafwa, pwoblèm byen anrasinen ka mennen nan rezistans enkonsyan pou plis chanjman.
• Apwòch terapetik la pa byen kòrèk: Teknik yo itilize yo ka pa pi efikas pou defi aktyèl ou yo.

Wòl Ou: Pouvwa Kominikasyon Ouvè

Santi w bloke pa yon siy ke terapi pa mache, ni li pa yon echèk pèsonèl. Olye de sa, se yon siyal enpòtan – yon envitasyon pou w angaje w pi pwofondman ak terapis ou. Terapis ou la pou ede w, men yo pa ka li panse w. Diskite ouvètman sou santiman ensètitid ou se yon etap enpòtan pou revitalize sesyon ou yo epi asire yo kontinye sèvi bezwen ou yo.

Etap Pratik pou Re-angaje Sesyon Ou yo

1. Rekonèt Ensètitid Ou

Li ka santi w vilnerab pou w admèt ou pa sèten sou pwogrè, men onètete sa a se kote vrè kwasans rive. Ou pa bezwen gen tout repons yo; tou senpleman eksprime sa w ap viv.

• "Mwen santi m yon ti jan bloke dènyèman e mwen te vle pale de sa."
• "Mwen pa sèten si m ap jwenn sa m bezwen nan sesyon nou yo kounye a."
• "Mwen santi m yon ti jan ensèten sou pwogrè mwen e mwen te vle pale de sa."
• "Èske nou ta ka pran yon ti tan pou nou tcheke kijan m santi m sou travay nou ansanm?"

2. Revize epi Re-evalye Objektif Ou yo

Objektif terapi yo pa grave nan wòch. Pandan w ap evolye, objektif terapetik ou yo ta dwe evolye tou. Sa a se yon opòtinite ekselan pou reflechi sou sa w te chèche okòmansman nan terapi ak sa w ka bezwen kounye a.

• "Lè nou te kòmanse, objektif mwen se te X, e mwen santi nou fè bon pwogrè la. Kisa ou panse pwochen etap mwen yo ta dwe ye?"
• "Mwen santi konsantrasyon mwen chanje. Mwen te vin pou A, men kounye a m ap lite ak B."
• "Èske nou ta ka pran kèk tan pou klarifye objektif nou yo? Mwen vle asire nou tou de sou menm paj la."
• "Ki sa ou wè kòm pwoblèm prensipal mwen kounye a, e kijan nou ka adrese yo?"

3. Diskite Sa Ou Bezwen (Menm Si Li Enkonfòtab)

Pafwa, santiman 'bloke' la soti nan yon bezwen ki pa satisfè nan pwosesis terapetik la menm. Fè espesifik sou sa ou kwè ki ka ede, menm si ou santi ou tankou w ap kritike terapis ou.

• "Mwen santi nou pase anpil tan ap pale de pase m, men m ap chèche plis zouti pratik pou defi aktyèl mwen yo."
• "Mwen ta renmen eseye yon apwòch diferan pou devwa oswa egzèsis ant sesyon yo."
• "Mwen santi m bezwen plis fidbak dirèk, oswa petèt yon lòt kalite sipò nan men ou."
• "Èske w ta ouvè pou w eksplore lòt teknik terapetik?"
• "M ap mande si frekans sesyon nou an toujou apwopriye pou mwen kounye a."

Konsèy pou yon Diskisyon Pwodiktif

1. Planifye Alavans: Ekri panse ou ak pwen espesifik ou vle abòde anvan sesyon ou. Sa ka ede w rete konsantre epi redwi enkyetid.
2. Fè Onèt, Pa Eskize W: Ou gen dwa pou santiman ou ak pou defann pwòp gerizon ou. Ou pa bezwen eskize w paske ou vle plis oswa diferan nan terapi ou.
3. Koute Fidbak Yo: Terapis ou a ap gen anpil chans gen ide ak sijesyon. Fè ouvè a pèspektiv yo ak sijesyon pou ajiste travay ou ansanm.
4. Sonje Se yon Dyalaòg: Konvèsasyon sa a se yon efò kolaboratif. Prepare w pou diskite, pa sèlman prezante demann. Terapis ou a ka ofri solisyon altènatif.
5. Li Bon pou Konsidere Altènativ: Si, apre yon konvèsasyon onèt, ou toujou santi ke matche a pa bon, li bon pou w konsidere chèche yon nouvo terapis. Yon bon terapis ap konprann epi menm ede fasilite tranzisyon sa a si sa nesesè.

Pote plent sou pwogrè terapi ou a pa yon siy echèk; se yon zak pwisan pou defann tèt ou ak yon prèv angajman ou nan gerizon. Dyalaòg ouvè sa a ka pwofondè relasyon terapetik ou, rafine objektif ou, epi finalman mennen nan sesyon ki pi siyifikatif ak efikas. Terapis ou vle ede w; ba yo enfòmasyon yo bezwen pou fè pi bon travay yo pou ou.

Relvema Team

Mental Health & Product